ondas cerebrais alfa

ONDAS ALFAS SAO O SEGREDO DOS VENCEDORES

clic aqui

O que são as ondas cerebrais alfa?

Ondas cerebrais alfa são um sinal de atividade descontraída em seu cérebro. Ondas cerebrais alfa são definidas como as ondas cerebrais cíclicas que se situam em vibrações de frequência entre 8 a 14 Hz. Elas são comumente produzidas de modo sincronizado, conectando os dois hemisférios de seu cérebro, embora também possam ser encontradas apenas no hemisfério direito. As ondas cerebrais alfa são dominantes quando seu corpo e mente estão aptos a um relaxamento. Se você já praticou yoga, meditação, ou mesmo se sentiu relaxado(a) depois de beber álcool - você já experimentou as sensações das ondas cerebrais alfa.

Atividade das ondas cerebrais alfa é comum entre os indivíduos altamente criativos, que têm uma mente clara ou estão experimentando relaxamento. Se você fechar os olhos por um minuto ou algo assim, sua atividade das ondas cerebrais alfa irá aumentar significativamente. Como o abrir dos olhos, as ondas cerebrais se tornam mais ativas e este estresse desenvolve o acesso a Beta, o padrão dominante parao estado desperto. Em comparação, podemos dizer que uma criança que você vai ter uma quantidade muito maior de atividade das ondas cerebrais alfa do que você como um adulto. Ondas cerebrais alfa tem sido consideradas como as mais saudáveis das ondas cerebrais, assim como também as "mais seguras" ondas cerebrais para treinamento - especialmente a 10 Hz (por exemplo, 10 ciclos por segundo).

Na faixa de 10-10.5 Hz (pulsos por segundo), o cérebro se torna apto a realizar o que chamamos de auto hipnose. Então, se você recitar mantras, recondicionamentos e determinações de conduta sob este efeito, os resultados serão muitíssimo mais rápidos do que tentar fazê-lo em outras faixas.

Na infância e pré adolescência você provavelmente já teve um padrão de ondas cerebrais alfa dominantes. Você deve acolher a experiência das ondas cerebrais alfa dominante de novo. Este rejuvenescimento cria incríveis sensações de mobilidade social e auto satisfação!

Para lhe ajudar nesta tarefa, estamos disponibilizando um capítulo dedicado a esta importante faixa frequencial, no Grupo Super Mind.

Neste Grupo teremos produtos selecionados de desenvolvedores internacionais de protocolos de brainwaves. Já no Grupo Trilhas, estaremos publicando algumas trilhas da Neurodinamica, igualmente focadas neste parâmetros, incluindo 2 trabalhos focados na freqüênca de auto hipnose.

Após 10 minutos o cérebro entra em “consonância” e a freqüência dominante exerce sua função... aproveite para reprogramar sua vida e fazer de 2012 o primeiro dos seuis melhores anos de sucesso!

Além da faixa frequencial alfa, existem diversas outras.

A maioria dos produtos aqui recomendados fará um bom trabalho, no objetivo de aumentar a sua atividade das ondas cerebrais alfa. Quero deixar claro que não há um estado de uma onda única cerebral que seja "melhor" do que as outras - cada faixa frequencial tem suas vantagens e desvantagens.No entanto, a maioria das pessoas são carentes de pelo menos um padrão de ondas cerebrais. Para a maioria dos indivíduos, as ondas cerebrais alfa costumam ser a faixa de freqüência em falta. Coisas como estresses ambientais, medo, ansiedade, tensão e excesso de trabalho tendem a esgotar a atividade das ondas alfa. Abaixo, lhe descrevo vários benefícios de ondas cerebrais alfa e também discuto maneiras em que você pode, naturalmente, aumentar a sua atividade alfa.

Benefícios de ondas cerebrais alfa:

Relaxante Pensamentos / corpo relaxado - O brainwave alfa é produzido quando acalma seu corpo com um “rebaixamento de tensões” e quando sua mente está completamente relaxada. O pensamento do seu cérebro é mais lento, sua mente está clara e você pode até sentir um pouco sonolento(a). Seu corpo tem estresse zero, tensão, ansiedade ou outros sentimentos de aspecto nervoso são reduzidos ao mínimo. Aumentando a sua atividade das ondas cerebrais alfa consiste em uma forma profunda para reduzir o stress.

Acesso aos estados de Criatividade - Se você se considera uma daquelas pessoas com criatividade acima da média, as chances são de que você deve manifestar um estado mental de ondas cerebrais alfa. Artistas, pensadores inovadores, e os cantores são geralmente encontrados para ter maior atividade alfa do que a pessoa média. Se você sente que sua criatividade está em falta, um aumento em suas ondas alfa vai lhe fazer se sentir bem.

Solução de Problemas - A maioria das pessoas não consegue tocar suas ondas alfa para ajudá-los a resolver problemas. Existem algumas medidas freqüências situadas um pouco abaixo de 10 Hz que favorecem ao aumento da nossa capacidade lógica. Estas ondas alfa ajudam a integrar os dois hemisférios de seu cérebro para uma melhor comunicação e raciocínio mais claro. O problema com a falta de ondas alfa é que o hemisfério esquerdo está puxando todo o peso em resolver um problema, quando o hemisfério direito tem uma solução perfeita à espera, só esperando que o lado esquerdo “dê uma brecha para tal”. Aumentar as ondas cerebrais alfa pode beneficiar artistas, escritores (para o bloco dos escritores), e pensadores criativos. Você certamente não vai se sentir mentalmente "preso" no estado alfa. Para explorar sua criatividade interior, seu cérebro deve ser capaz de produzir “rajadas” sincronizadas de ondas alfa.

Calmante, Centros Emotivos – as ondas cerebrais Alpha irão colocá-lo(a) em um estado de calma emocional. Você não vai sentir “emoções fortes”, no entanto, você vai se sentir com um grande "conteúdo" e muito centrado(a). Se você está estressado ou até nervoso, você provavelmente não está tendo o devido acesso às ondas cerebrais alfa por um longo tempo. Retomar um estado alfa vai lhe ajudar a estabilizar suas emoções intensas e você vai se sentir bem consigo mesmo(a).

Desempenho Atlético ideal - Curiosamente, se você é um atleta, você poderia melhorar significativamente seu desempenho nos treinos praticando algumas ondas cerebrais alfa. Há evidências publicadas mostrando que pouco antes de um jogador atingir a sua melhor performance, ou do momento onde um jogador de basquete afunda a bola na cesta, de que intensas rajadas de atividade alfa são produzidas no hemisfério esquerdo de seu cérebro. A elite dos vencedores também têm mostrado uma explosão significativa de atividade alfa movida perante fotos perfeitas. Também único é o fato de que o EEG (gráfico de medição das ondas cerebrais) de atletas profissionais são muito mais coligados a freqüências alfa, enquanto os atletas novatos e até mesmo atletas ocasionais não demonstram qualquer atividade alfa. A melhor onda do cérebro para arrastar para o desempenho de pico tem sido amplamente considerada como 9.9 Hz (ou seja, 9.9 ciclos por segundo). Eu incentivo os atletas a criar uma concentração alpha em seus planejamentos de objetivos, esta técnica pode fazer toda a diferença na aquisição do máximo desempenho.

Reduções de medo, tensão, estresse, nervosismo, ansiedade - O aumento das suas ondas cerebrais alfa automaticamente leva a uma diminuição de seus medos, tensão, stress, nervosidade e ansiedade. Se você já ficou tão preso em um estado de estresse ou medo, que você, literalmente, "esqueceu como relaxar", ter acesso às ondas alfa vai ficar parecido com ter em mãos uma droga milagrosa.

Tudo parece Fluir - Ser capaz de acessar "fluxo" significa que você é capaz de tocar em um estado de espírito onde todos os acontecimentos da vida parecem passar rapidamente e todos os desafios são superados com facilidade e rapidez. "Flow" ou “Correnteza” consiste um período de tempo quando você não tem qualquer resistência ou problemas. Você está em um estado mental com uma estimulação ótima de ondas cerebrais - você não está pensando muito rapidamente e se conectando ao estresse dos demais, e por outro lado, você também não estão pensando muito devagar a ponto de ficar cansado(a), você está bem no meio entre os dois. Com esta vantagem, viocê calmamnante cumpre o que determinamos com os os procedimentos cabalísticos: estar fazendo a ciousa certa, com aspessoas certas, no lugar e no tempo certos...simplesmente, estar fluindo como um relógio. Você se sente "equilibrado(a)" e nem preciso dizer que isto é um invejável estado de espírito em nossos dias.

  

Capacidade de "Super Aprendizagem" - A capacidade de aprender rapidamente e sem esforço tem sido descrita como o fenômeno da "Super Aprendizagem". Basicamente, o seu cérebro é capaz de lembrar e recordar informações com menos esforço do que o normal. Ondas alfa permitirão que o seu cérebro retenha grandes quantidades de informação. Isto é devido ao fato de que ambos os hemisférios de seu cérebro estarão integrados e se comunicarão uns com os outros.

Funcionamento melhorado do sistema imunológico - Suas ondas alfa são responsáveis pela amplificação do seu sistema imunológico. Eles têm sido associadas à recuperação da saúde, da doença, e servem como proteção contra doenças relacionadas ao estresse. O estresse pode danificar rapidamente o seu sistema imunológico, em especial se você passar longos períodos sem se dedicar a relaxamento, aumentando assim a atividade alfa.

Pense Positivo - A pesquisa indica que, devido à calma e bem-estar, como resultado do aumento da atividade das ondas alfa do cérebro, o pensamento positivo e emoções positivas também seu melhor resultado. Eu posso testemunhar pessoalmente estes benefícios - depois de ter ficado preso em estresse por um período prolongado - o meu pensamento tornou-se cada vez mais positivo depois de algumas sessões de condicionamento alfa, resultando no que eu qualifico como um estado contínuo de paz mental e sensações de bem estar cotidiano.

Ondas cerebrais alfa = antidepressivo natural – as ondas cerebrais Alpha permitem o aumento da liberação de um importante neurotransmissor chamado ". Serotonina". A produção de serotonina normalmente cai abaixo dos níveis normais em seu cérebro quando você se sentir deprimido(a). Na verdade, a maioria dos antidepressivos de nossos dias visam aumentar os baixos níveis de serotonina no cérebro (faça uma busca por "SSRI" para saber mais). Por estas razões, faz sentido que as ondas cerebrais alfa possam ajudar a afastar a melancolia.

Sensibilização interna - ondas cerebrais Alpha estão associadas com uma maior consciência do seu eu: corpo e mente. As ondas cerebrais beta(acima de 14 hz) fazem a mente se concentrar mais em eventos externos, as ondas cerebrais alfa aumentam a consciência global de si mesmo.

Pessoas com maior índice de ondas Alpha do que a média

Pessoas de resposta rápida, extrovertidos e “pavio curto” – Geralmente, se você é mais extrovertido(a) e se considera extrovertido, você tem mais ondas cerebrais alfa que os introvertidos. O consenso parece ser que se você tiver muita atividade alfa, suas chances apontarão de 3 x 1 para que seja uma pessoa extrovertida. Isto faz sentido porque os introvertidos estão menos confortáveis durante a interação social - enquanto ser social é algo natural para extrovertidos. Nestes casos, se o problema são os excessos, é interessante balancear ondas alfa de baixa freqüência e conjugar experiências Theta (ondas entre 4 e 8 hz).

Pessoas que meditam - Se você pratica meditação, então você definitivamente acessou o estado de ondas cerebrais alfa. Cada vez que você fechar os olhos para meditar, você enfrenta uma onda de atividade das ondas cerebrais alfa. Se você quiser aumentar naturalmente sua atividade alfa, tente meditação.

Voltando a ser como uma criança - Como uma criança, você tende a sentir atividade muito maior na faixa alfa. Conforme você envelhece, seu cérebro passa a viajar longe da área alpha para outra faixa (geralmente a área beta). É importante reconhecer que mesmo que você não seja mais uma criança, que você ainda pode ter acesso às ondas alfa. A maioria da população adulta se beneficiaria enormemente com o aumento das suas ondas cerebrais alfa.
https://www.youtube.com/user/fjernsynsseer?feature=watch

REPORTAGEM RETIRADA DO SITE: www.numerosdopoder.ning.com

Gordura Localizada

crioterapia

Este tratamento é especialmente concebido para os atletas e para aqueles que procuram o rejuvenescimento, como o frio aumenta a potência e o desempenho de todos os aspectos físicos da pessoa, que foi demonstrado nas Olimpíadas da Alemanha, Onde os atletas que se submeteram a esta terapia tiveram um optimo desempenho.

Os outros benefícios da Crioterapia é que rejuvenesce a pele, elimina a gordura local, celulite e também é usada para tratar doenças como a artrite, eczema, estresse, insônia e depressão. A teoria é que quando o corpo é submetido ao severo frio, são conseguidos pelo menos 250.000 beneficios, o cérebro envia uma mensagem para retirar o sangue da superfície corporal e transporta-la para o núcleo, estimulando assim o sistema nervoso central, liberando hormônios , adrenalina, endorfina, serotonina e testosterona. Uma vez que o frio entra, o sangue é bombeado para trás e força o corpo inteiro, aumentando assim a oferta de nutrientes e oxigênio, que durará por cerca de duas horas. Mentalmente, o frio tambem ajuda a pensar e trabalhar melhor,  melhorando todo o desempenho e organização diariamente necessarios.

criolipolise

Você já ouviu falar sobre a criolipólise ? Pois este é um novo sistema para reduzir a gordura localizada que chegou ao mercado á muito pouco tempo.

É uma técnica nova, já aprovada na União Européia e no Canadá, e é indicada para reduzir o volume e se livrar da terrivel gordura localizada, atraves daterapia a frio como modo de redução de medidas. Além disso, ao contrário dalipoaspiração, que é uma cirurgia plastica e deixa sempre algumas marcas decicatrizes este é um sistema totalmente não invasivo, não deixando marcas ou queimaduras na pele.

Como explicado em um estudo publicado na Lasers in Surgery and Medicine, as células de gordura são vulneráveis ao frio , daí os seus bons resultados. Esta técnica foi descoberta e desenvolvida por um grupo de cientistas da Universidade de Harvard, e de acordo com o que dizem os seus fabricantes, é muito promissora.

ctc centro terapeutico de coluna

Gel redutor caseiro

Gel redutor caseiro clic aqui

É possível fazer um gel redutor caseiro tão eficaz como um gel normal que se compra. Para isso, os ingredientes são 2 colheres de copa de argila verde (a argila reduz a flacidez) e 1 colher de sopa de liquido crioterápico à base de mentol (o mentol tonifica a pela) e extracto de guaraná (o guaraná contémcafeína que por sua vez ajuda na dissolução das células de gordura).

Deve misturar os ingredientes num recipiente e espalhar o gel nas áres com gordura. O produto deve estar em contacto com a gordura uns 40 minutos e deve ser retirado com ajuda de água fria. Este processo deve ser repetido pelo menos duas vezes por semana.

Conclusão

Como viu não precisa de comprar um gel redutor cheio de químicos mas sim poderá fazer o seu próprio gel caseiro. Lembre-se que o gel não faz milagres aplicado sozinho. Deve-se esforçar quer na alimentação quer no exercício físico.

Uma corrida de meia hora duas vezes por semana deverá ser o suficiente para começar a mexer o seu corpo. No que toca á alimentação deve privilegiar saladas, legumes, fruta e deixar as gorduras, enchidos e bebidas com gás.

Rugas

O processo de envelhecimento facial manifesta-se por uma diminuição progressiva da espessura da pele, da sua elasticidade e aderência aos tecidos. «Uma ruga representa uma deformação ao nível da derme por alteração das fibras de colagéneo e das fibras elásticas, provocando uma retracção da pele», explica a dermatologista. Pode-se dizer que, de um modo geral, o envelhecimento cutâneo é um processo de atrofia.

É clássico dizer-se que as rugas começam a aparecer na quarta década de vida, mas é muito variável, depende de pessoa para pessoa e dos cuidados que cada um tem, ou não, com a sua pele»,  Na face, estas alterações progressivas começam pelos 30 anos e consistem no excesso de pele nas pálpebras — os pés de galinha — e no acentuar das rugas entre o nariz e o canto da boca. Aos 40 dá-se o seu eclodir na fronte e à volta dos olhos, bem como ao canto da boca. Por volta dos 50 anos, asrugas surgem no pescoço e a ponta do nariz começa a descair. Aos 60 anos, a pele da face é mais fina e regista-se uma atrofia marcada da gordura debaixo da pele.

A principal causa do envelhecimento e posterior aparecimento de rugas é a exposição aos raios ultravioleta a que somos sujeitos durante a infância eadolescência. Essa radiação solar fica registada na memória das células e vai posteriormente provocar o envelhecimento da pele, salienta a especialista. De uma maneira geral, há dois tipos de envelhecimento da pele: o intrínseco, que é geneticamente determinado; e o extrínseco, provocado pelos raios solares em 90% dos casos. Por outro lado, salienta a dermatologista, «uma má alimentação, os hábitos tabágicos e a exposição solar são três grandes factores que determinam o aparecimento precoce de rugas». E se ao envelhecimento geneticamente determinado é difícil fugir, o segundo é passível de ser contornado.

Conselhos práticos

A prática de uma vida regrada, com uma alimentação equilibrada, exercício físico moderado e respeito pelo tempo de descanso reveste-se de uma importância fulcral na prevenção do aparecimento de rugas. Para além disso, os filtros solares assumem um papel preponderante para retardar a ruga, quando usados desde muito cedo. É fundamental fazer-se uma foto-protecção correcta, e correcta significa diária. A utilização de cremes faciais com filtros solares é um factor que os especialistas consideram cada vez mais essencial, porque impede o efeito nefasto das radiações ultravioleta, «atrasando» o processo.

Pele Seca

existem certas zonas do corpo mais secas do que outras: joelhos, parte inferior, das pernas, cotovelos, mãos e pés. Esta secura torna-se mais evidente no inverno, por causa do frio e do vento, dois factores externos que promovem o envelhecimento prematuro, as rugas e a falta de elasticidade.

A nossa pele é o nosso bilhete de identidade . Habitualmente, estas zonas secas têm caracteristicas pereitamente identificaveis. São:Ásperas e repuxadas.
De uma cor mas escura do que o normal.
Mais propensas a irritações, rubores, comichões e descamações.
Mais predispostas ao aparecimento de rugas finas.
Onde mais depressa se instalam os sinais da passagem dos anos.

Os cotovelos, os joelhos e a planta dos pés parecem mais secos que o resto do tegumento cutaneo por terem uma camada córnea mais espessa, resultado de uma adaptação ás suas funções. O grande problema que enfrentam é que não lhes é prestada a devida atenção. Geralmente, recebem uma dose de creme hidratante muito inferior áquela de que realmente precisam. Há que ter em conta que estas zonas têm poucas glandulas sebáceas, poucos pêlos e têm mais fibra elástica por causa dos movimentos de extensão e tensão que realizamos com elas – como as mãos, por exemplo. É por estes motivos que são mais rugosas e secas.

PORQUE É QUE A SECURA SURGE?
A camada córnea – camada mais superficial de epiderme e que é constituida por células mortas achatadas – vai-se tornando descontínua e quebradiça porque vai perdendo qualidade. Para além disso, a pele tem mais dificuldades em fabricar a sua camada hidrolipídica porque os queranócitos (celulas que fazem parte da barreira cutanea) vêem a sua actividade reduzida. Por outro lado, a quantidade de ácido hialurónico presente na pele diminui, o que se reflecte num menor poder de retenção de água na derme (camada intermédia da pele).

Outra das causas é o menor rendimento dos fibroblastos – células contituintes do tecido conjuntivo que sintetizam proteinas como o colagenio e a elastina, e que são fundamentais na regeneração dos tecidos – que diminuem em quantidade com o passar do tempo e devido ás agressões externas. Adicionalmente, os fibroblastos ficam distorcidos, perdendo a estrutura original que lhes conferia elastecidade.

Faça, todas as semanas  cada 15 uma esfoliação, prestando especial atenção aos joelhos, cotovelos e pés, já que estas zonas armazenam uma infinidade de celulas mortas.
 Siga uma alimentação rica em água e antioxidantes. Opte pela papaia, o tomate, a maçã, os morangos e os frutos vermelhos.
 É recomendavel ingerir bastantes ácidos-gordos ómega-3 e 6, que se encontram nos óleos vegetais de sementes, frutos secos e peixes gordos.
 Beba, no minimo, oito copos de água por dia – um litro e meio aproximadamente. Lembre-se que á medida que os anos passam a tendencia é ingerir cada vez menos liquidos.
 Para proteger os joelhos e calcanhares, use calças suaves e sapatos confortaveis. Quanto aos cotovelos, opte, sempre que puder, por mangas largas.

PEQUENOS TRUQUES, GRANDES BENEFICIOS

Para os cotovelos: Quando aplicar o creme hidratante envolva-os em pelicula aderente e deixe actuar durante 5 minutos. Desta forma o produto penetra melhor.

Para os joelhos: Faça uma massagem de 3 em e dias com pedra pomes; assim esfolia as zonas mais rugosas. Faça esta massagem durante o duche quente para que a pele esteja mais mole.

Para os pés: Todas as noites, antes de se deitar, aplique um creme especifico para os pés e insista nos calcanhares. Aproveite para fazer uma massagem e alongar as articulações.

O poder da drenagem linfática

O poder da  drenagem linfática

Quem não deseja ter um corpo perfeito? A constante corrida pela boa forma faz com que cada vez mais as pessoas busquem métodos que lhes tragam tais benefícios. Uma das opções que vem crescendo no Brasil é a técnica da drenagem linfática. Este método vem criando cada vez mais adeptos, principalmente entre as mulheres. Consiste em uma massagem especializada e realizada por fisioterapeutas ou profissionais que tenham profundos conhecimentos de anatomia e fisiologia do sistema linfático. A drenagem linfática é uma ótima alternativa para quem quer amenizar as temidas celulites. Essa técnica estimula o sistema linfático a trabalhar em um ritmo mais acelerado, com isso o excesso de líquido e as toxinas são eliminadas.

Fatores como a má alimentação e o sedentarismo fazem com que o tratamento não obtenha um bom resultado, além de ajudar no aparecimento das celulites. É necessário adotar hábitos saudáveis. 

Vão aqui algumas dicas:

Diminuir a quantidade de açúcares ingeridos: O excesso dessa substância desgasta esobrecarrega o organismo, além de enfraquecer o sistema imunológico, e ajudar no ganho de peso devido às suas calorias. O excesso de gorduras e açúcares retém líquido com maior facilidade, acumulando toxinas e tornando o local inchado, principalmente nos membros inferiores. A circulação nos vasos linfáticos aumenta o metabolismo, a oxigenação das células e a eliminação de toxinas.

Ingerir bastante água: A hidratação é extremamente importante, pois ela é responsável pelo transporte de nutrientes, reações do metabolismo e a transferência de energia. Além de ajudar na eliminação de toxinas que estão presentes no organismo. Essa hidratação é necessária principalmente no período pré-menstrual, onde a sensação de inchaço é vista de forma mais clara. A drenagem linfática ajuda a evitar o acúmulo de água entre as células. 

Reduzir o consumo de alimentos industrializados ricos em sódio:Alimentos com elevado teor de sódio podem contribuir para formação de edema e a retenção hídrica, piorando o aspecto da celulite.


Praticar atividade física: Ajuda o indivíduo a ter uma melhor circulação sanguínea, ajudando consequentemente no tratamento da drenagem linfática. Além da atividade física ser fundamental para prevenir o sobrepeso e a obesidade, melhora a saúde mental. Adeptos a esta prática são mais resistentes a doenças e conseguem na maioria das vezes a manter seu peso ideal. 

Um tratamento correto requer uma alimentação saudável aliada à prática de atividade física moderada, respeitando as possibilidades de cada individuo, uma dieta equilibrada, ingestão de líquidos para evitar a retenção e menor consumo de sal. É preciso lembrar que os adeptos da drenagem linfática devem ser receosos na hora de escolher o profissional para a realização da técnica, é importante um profissional capacitado. 

Benefícios da reflexologia

Reflexologia: sensação de bem-estar

A reflexologia teve origem na China, há cerca de 5.000 anos. É um método terapêutico que utiliza técnicas de pressão com os dedos das mãos em áreas e pontos reflexos, baseando no princípio de que as áreas reflexas correspondem às várias partes do corpo.

Como exemplo de áreas reflexas trabalhadas temos: as mãs (reflexo palmar); os pés (reflexo podal); as orelhas (reflexo auricular); a coluna (reflexo vertebral); a face (reflexo facial); o crânio (reflexo cranial); e a boca (reflexo bocal).

Sendo muito utilizado por ser um tratamento seguro e natural, tem o objetivo de restabelecer o equilíbrio, promovendo o harmonia do corpo, mente e das emoções. Além de ajudar a eliminar problemas de saúde, como: dor de cabeça, artrite, asma, cálculos renais, ansiedade, entre outros.

A reflexologia é indicada para pessoas de qualquer idade. Entretanto, não é aconselhada em algumas situações, tais como: casos de trombose, fraturas, lesões, problemas cardíacos, úlceras e dermatites.

Reflexologias mais utilizadas:
Reflexologia podal (pés): é o mais comum, pois todos os órgãos, glândulas e outras partes do corpo estão dispostos em arranjo similar nos pés, tornando mais fácil de ser trabalhado. Como cada pé corresponde a uma metade do corpo, a pressão deve contemplar os dois pés para trabalhar todo o organismo.

Reflexologia palmar (mãos): a mão direita reflete o lado direito do corpo e a mão esquerda o lado esquerdo. Estimulam as zonas correspondentes aos órgãos sobre as duas mãos, exceto a zona do coração (existe somente mão esquerda) e a vesícula biliar (existe somente na mão direita).

Benefícios da reflexologia

• ajuda o corpo a restabelecer-se de distúrbios a que esteja sujeito;
• diminui os efeitos do estresse;
• estimula o sistema imunológico;
• alivia a dor;
• melhora a circulação
• agiliza o trânsito intestinal
• livra o corpo de toxinas;
• estimula os nervos;
• promove o relaxamento geral;
• desaparecimento dos sinais de cansaço;
• contribui com a diminuição da celulite;
• ajuda a perder peso.

O prazo para começar a sentir os benefícios desse tratamento é depois da primeira sessão, mas é importante manter uma série de pelo menos três sessões e em períodos regulares. Lembre-se que a reflexologia e uma alimentação saudável levará a um resultado positivo e trará uma ótima sensação de bem-estar. Na hora de escolher o profissional para a realização da técnica é importante que seja um profissional capacitado. 

Quais são os efeitos biomecânicos da terapia manual?

A artrocinemática é a área da cinemática que investiga os movimentos acessórios que ocorrem entre superfícies articulares durante movimentos fisiológicos. Por causa da terapia manual, fisioterapeutas estão particularmente interessados em dois movimentos artrocinemáticos: o deslize e o rolar. Durante quase todo movimento fisiológico, existe um rolar e um deslize ocorrendo simultaneamente entre duas superfícies articulares. Com uma superfície articular fixa e a outra superfície articular movendo, o rolar sempre ocorre na direção da diafase do osso em movimento.

Por exemplo, na abdução da articulação gleno-umeral com a cavidade glenóide fixa, a superfície articular da cabeça do úmero rola superiormente, ou seja na mesma direção que a diafase do úmero move. Este rolar da cabeça do úmero é simultaneamente acompanhado por um deslize inferior da mesma superfície articular na cavidade glenóide. Este deslize inferior da superfície articular ajuda em parte a manter a cabeça do úmero na cavidade glenóide e previne um excesso de tensão nas estruturas peri-articulares da articulação gleno-umeral. Ao contrário do rolar, o deslize entre superfícies articulares não ocorre sempre na mesma direção da diafase do osso em movimento.

A direção do deslize vai depender no formato da superfície articular: côncava ou convexa.


Regra do côncavo e do convexo?

Se a superfície articular em movimento for convexa, o deslize vai sempre ocorrer na direção oposta de movimento da diáfise do osso. Se a superfície em movimento for côncava, o deslize vai sempre ocorrer na direção de movimento da diáfise do osso. Pôr exemplo na articulação tibio-femural, com o fêmur fixo e a tíbia movendo, o deslize da tíbia ocorreria na direção de movimento de sua diáfise. Assim, na extensão de joelho com o fêmur fixo, o deslize da tíbia ocorreria anteriormente na mesma direção que a diáfise da mesma estaria movendo. Entretanto, se o fêmur fosse o osso em movimento e a tíbia estivesse fixa, a superfície articular do fêmur deslizaria posteriormente e a diáfise do mesmo moveria na direção oposta (anteriormente). A relação entre o formato das superfícies articulares e a direção de movimentos é muito importante, porque, a direção das técnicas de mobilização com movimentos acessórios de deslize é baseada nesta relação.
Fisioterapeutas devem entender a regra artrocinemática do convexo vs. côncavo para praticar terapia manual.
Quase toda articulação sinovial tem uma superfície articular côncava e a outra convexa. Mesmo nas articulações com superfícies articulares quase planas, a cartilagem molda a superfície articular em côncava ou convexa. A superfície articular convexa tem mais cartilagem no seu centro e a côncava tem mais cartilagem na periferia. Quando ambas as superfícies são planas, a superfície com área maior é considerada côncava. Em todo movimento fisiológico com a superfície articular côncava fixa, o deslize ocorre na direção oposta da direção de movimento da diáfise do osso, porque o eixo de rotação articular está sempre fixo na superfície convexa. Quando a superfície convexa estiver fixa e a superfície côncava movendo, a direção de movimento de deslize é a mesma da diáfise do osso, novamente, porque o eixo de rotação articular está sempre fixo na superfície convexa. Terapia manual com movimentos de deslize seguem esta regra artrocinemática descrita neste parágrafo.


O que é Tração Articular?

Fisioterapeutas também devem entender os conceitos artrocinemáticos de aproximação e separação para praticar a terapia manual. Movimentos fisiológicos requerem uma certa aproximação e separação entre superfícies articulares. Quando uma superfície articular rola sobre a outra, uma separação ocorre entre as superfícies na direção oposta do rolar, enquanto, uma aproximação ocorre simultaneamente na direção do rolar. A aproximação e a separação entre superfícies articulares diminuem e aumentam o espaço intra - articular respectivamente. Esta alteração do espaço intra-articular durante movimentos de separação e aproximação é importante para que movimentos fisiológicos ocorram sem anomalias. Restrições patológicas de separação articular (causada por contratura capsular ou corpos estranhos intra-articulares) geralmente interferem na execução (ativa e passiva) de movimentos fisiológicos.

Técnicas de terapia manual que usam movimentos de separação ( Tração Articular) podem ser utilizadas para tratar diminuição de espaço intra-articular. Estas últimas técnicas são também chamadas distração e tração longitudinal manual.
Uma combinação de técnicas de deslize e separação podem ser utilizadas no tratamento de contraturas de tecidos peri-articulares. A combinação de técnicas é geralmente utilizada para pacientes que podem tolerar uma terapia mais agressiva, porque esta combinação alonga os tecidos peri-articulares mais vigorosamente do que quando tais técnicas são usadas individualmente.



Qual a importância de diferentes tipos de articulações sinoviais na terapia manual? 

Fisioterapeutas devem entender cada tipo de articulação sinovial que eles pretendem aplicar técnicas de mobilização e manipulação, porque cada articulação sinovial pode requerer uma técnica diferente de tratamento.
O conhecimento anatômico das superfícies articulares de cada articulação sinovial é importante, porque estas superfícies guiam movimentos fisiológicos e acessórios. Infelizmente, a classificação tradicional anatômica de articulações (plana, ginglimoide, condiloide, troclear, e esferoidal) não descreve com detalhes as superfícies de articulações sinoviais. Esta classificação tradicional também não ajuda a analise de movimentos articulares. É claro, mesmo para uma pessoa com pouco conhecimento anatômico, que a cabeça do úmero ou do fêmur não são esferas e portanto não fazem parte de uma articulação pura esferoide; ou a articulação ulna-umeral não permite um movimento puro ginglimoide de flexão e extensão, mas um movimento helicoidal envolvendo uma rotação. Portanto, para o fisioterapeuta, a articulação sinovial pode ser mais praticamente classificada em simples, composta, e complexa.

A articulação simples tem apenas uma cavidade intra-articular e apenas uma cápsula: as articulações interfalangeais. A articulação composta tem mais de duas superfícies articulares envolvidas por apenas uma cápsula: o cotovelo, o tornozelo, entre outras. A articulação complexa é uma articulação composta com menisco ou outra estrutura fibrocartilaginosa (o joelho, o punho, as articulações vertebrais, e a articulação temporo -mandibular).

Esta classificação articular permite o terapeuta planejar o número de superfícies articulares que podem requerer mobilização antes dos movimentos fisiológicos com contraturas peri-articulares serem restaurados. Se o terapeuta estiver lidando com uma articulação simples, somente duas superfícies articulares vão requerer avaliação e mobilização. Entretanto, se o terapeuta estiver tratando um articulação composta, ele terá que avaliar todos os movimentos acessórios daquela articulação antes de planejar sua mobilização. Por exemplo, no tornozelo com restrição de flexão dorsal e contratura peri-articular, o terapeuta teria que avaliar e talvez mobilizar todas as superfícies articulares da articulação (as superfícies tibio-fibulares, talo-crurais e subtalares) antes de restaurar o movimento fisiológico citado acima.

A classificação de articulações em simples, composta, e complexa também ajuda o fisioterapeuta na seleção do tipo de técnica utilizada no tratamento: separação ou deslize. Por exemplo, articulações complexas comumente tem restrição de ADM geradas por corpos estranhos ou membranas sinoviais dobradas causando um bloqueio interno do espaço intra-articular. Para estas últimas disfunções clínicas, as técnicas de terapia manual geralmente envolvem uma separação de superfícies articulares e não apenas um deslize puro, porque a separação aumenta o espaço intra-articular e pode permitir que o bloqueio interno articular se resolva. Ao contrário de articulações complexas, articulações simples e compostas podem ser tratadas efetivamente apenas com técnicas de deslize, se o terapeuta assim desejar.

De acordo com os ensinamentos de MacConaill e Bamajian sobre anatomia de superfícies articulares, as articulações sinoviais também podem ser classificadas em:
(a) Oval (a articulação gleno-umeral e a acetabulo-femural) com uma superfície convexa oval em todas as direções quase encaixada em outra superfície côncava em todas as direções. Ela têm três eixos mecânicos e permitem movimentos fisiológicos em três planos cardinais.

(b) Oval modificada com uma superfície convexa em todas as direções articulando com uma superfície côncava em todas as direções. Entretanto, a superfície convexa da articulação ovóide modificada é apenas parcialmente oval. Esta têm dois eixos mecânicos e permite movimentos fisiológicos em dois planos articulares cardinais; por exemplo: as articulações metacarpo-falangeais do segundo ao quinto dedo da mão.

(c) Selar é uma articulação que lembra a sela de um cavalo, onde as superfícies articulares são convexa e côncava, e encaixam-se formando um angulo reto perpendicularmente. Esta articulação tem dois eixos e permite movimentos em duas direções; por exemplo, a articulação metacarpo-falangeal do primeiro dedo da mão e a articulação esterno-clavicular.

(d) Selar modificada também com uma superfície articular côncava e outra convexa. Esta lembra a dobradiça de uma porta com apenas um eixo permitindo uma direção de movimento; por exemplo, a articulação ulno-umeral (cotovelo) ou tibio-femural (joelho).Esta classificação baseada na anatomia da superfície articular ajuda a determinar o número de movimentos fisiológicos numa articulação e seus respectivos movimentos acessórios compostos. A analise de movimentos acessórios compostos é importante porque ela permite o fisioterapeuta planejar a direção de técnicas de terapia manual com o uso de movimentos de jogo articular de deslize.


Quais são os efeitos biomecânicos da terapia manual?

Os efeitos da terapia manual são similares aos mesmos da máquina de movimento continuo passivo utilizada após cirurgias de joelho. Os objetivos deste artigo não incluem a discussão detalhada de efeitos biomecânicos da terapia manual. Entretanto, os objetivos básicos de técnicas de mobilização e manipulação serão brevemente revistos aqui. Os quatro objetivos biomecânicos principais da terapia manual são:

(a) aumentar a flexibilidade de tecidos conectivos macios (músculo, cápsula, ligamentos, tendões),
O que é o Personal Fisio?
Excelentes profissionais capacitados para RECUPERAR, REABILITAR, REEDUCAR, e RECONDICIONAR você!!! Ao invés do Personal Trainer, agora você poderá contratar os serviços do Personal Fisio. Fisioterapeuta capacitado para a realizar a reabilitação durante a atividade física.
Atuando nas academias de ginásticas de todo Estado. Ensinando-o a posicionar-se durante o exercício, monitorizando sua Frequência Cardíaca, cuidando do seu corpo e sua saúde. Direcionando o tratamento especificamente para seu problema


(b) prevenir o deposito de infiltrados fibroadiposos que geram aderências intra-articulares,

(c) promover uma lubrificação intra-articular e prevenir um fibrilação cartilaginosa, e

(d) reposicionar corpos estranhos intra-articulares (incluindo tecido fibrocartilaginoso e membrana sinovial) que bloqueiam movimentos acessórios,

Em outras palavras, o objetivo mecânico principal da terapia manual é restaurar movimentos acessórios limitados e prevenir as complicações associadas com o desuso articular.
A perda de movimento acessório pode ocorrer gradualmente após um trauma físico, após um período de imobilização, e/ou após um desuso articular prolongado. A perda gradual de movimento acessório é geralmente associada com o encurtamento de estruturas peri-articulares. Após um trauma articular, a restrição geralmente resulta do amadurecimento de tecido conectivo recém formado numa posição encurtada.


Quais são os efeitos neurofisiológicos da terapia manual?

Os efeitos neurofisiológicos da terapia manual são utilizados no tratamento de dor articular e tensão muscular. Fisioterapeutas devem entender a função de receptores nervosos articulares, e a teoria da comporta de dor para compreender o uso da terapia manual no tratamento da dor e tensão muscular.

Existem vários tipos de receptores nervosos encontrados no tecido peri-articular e muscular. Entre estes receptores nervosos, existem receptores mecânicos para detectar vibração (palestésicos), para detectar movimentos (cinestésicos), e para detectar posição articular (proprioceptivos). O receptores mecânicos cinestésicos e palestésicos são facilmente estimulados e transmitem impulsos rapidamente. Existem também receptores de dor ou nociceptores. Quando nociceptores são comparados com os receptores mecânicos citados acima, eles são mais difíceis de serem estimulados e também transmitem impulsos mais lentamente. Devido a rapidez e a facilidade de estimulação de impulsos cinestésicos e palestésicos sobre impulsos nociceptivos, estes primeiros podem inibir a transmissão de dor para o SNC (teoria da comporta de dor). Teoricamente, quando o SNC recebe estímulos aferentes rápidos e lentos, a transmissão de impulsos rápidos têm precedência sobre impulsos lentos, e assim a percepção dos últimos pode ser diminuída. Portanto, a estimulação de receptores mecânicos através de movimentos articulares pode interferir com a transmissão nervosa de impulsos nociceptivos para o SNC. Ou seja, movimentos passivos articulares (oscilações rítmicas) podem ser utilizados para ativar receptores mecânicos de vibração e movimento para inibir a transmissão de dor para o SNC.

A terapia manual também pode ser utilizada para relaxar tensão muscular através de um processo neurológico similar do mesmo citado acima. A oscilação rítmica gentilmente aplicada numa articulação com tensão muscular gera impulsos aferentes que resultam num “feedback” inibitório de contração muscular. Este relaxamento da tensão muscular também pode ser obtido por um alongamento prolongado que fatiga os músculos contraídos responsáveis pela tensão. O relaxamento de fibras musculares tensionadas permite uma melhor vascularização local e reduz a dor causada por hipóxia muscular.


Conclusão:

A primeira parte deste artigo definiu e descreveu cientificamente os princípios básicos de terapia manual usados por fisioterapeutas na América do Norte. Atualmente faz parte importante da medicina contemporânea. Esta aceitação médica ocorreu principalmente devido ao sucesso da utilização científica da mesma no tratamento de disfunções músculo-esqueléticas. Este sucesso pode ser observado na “United States Clinical Practice Guideline, Acute Low Back Problems in Adults,” um guia publicado por um painel de especialistas e pesquisadores do governo americano, recomendando o uso de terapia manual. Somente através do seu entendimento científico, a terapia manual pode ser apropriadamente prescrita.

O que é RPG - australiano?
Trabalha em cima de cadeias musculares, da mesma forma que o RPG do Souchard e similar ao Pilates, porém é o mais completo dos conceitos, já que prioriza à musculatura profunda estabilizadora da coluna vertebral e articulações periféricas.

É a combinação do Método Pilates com exercícios terapêuticos específicos, utilizando o Aparelho de Unidade Pressórica como Biofeedback, proporcionando assim o retreinamento da Musculatura Profunda da coluna vertebral e das articulações periféricas (ombro, joelho, quadril).

O conceito de estabilização é baseado em evidências científicas, tendo vasta aplicabilidade clínica como dores cervicais e lombares. Pesquisadores australianos têm feito estudos que comprovam que certos músculos devem ser ativados, e fortalecidos, protegendo a coluna vertebral, permitindo a resolução de desequilíbrio, disfunções e, prevenindo futuras dores recorrentes.

INDICAÇÕES: 

•Dor Lombar agúda e crônica
•Dor cervical
•Dores irradiadas
•Reeducação Postural Terapêutica
•Apnéia do Sono
•Reabilitação Desportiva
•Incontinência Urinária e Fecal
•Disfunção Temporomandibular - ATM
•Síndrome do Impacto
•Condromalácea
•Artrose
•Artrite
•LER / DORT
•Tendinite
•Doenças Reumatológicas
•Cefaléia
•Joelho
•Hérnia de disco
•Espondilolistése
•Espondilólise
•Instabilidade Articular
•Correção Postural
•Ganho de Tônus e Força Muscular
•Condicionamento Físico
•Rehabalitação Cardíaca
•Síndrome do Piriforme
•Síndrme do Túnel do Carpo
•Aumento da Flexibilidade
•Consciência Corporal
•Punho e Mão
•Bursite
•Distrofia Simpático Reflexa
•AVC/AVE
•Fibromalgia

O que é o Personal Fisio?
Excelentes profissionais capacitados para RECUPERAR, REABILITAR, REEDUCAR, e RECONDICIONAR você!!! Ao invés do Personal Trainer, agora você poderá contratar os serviços do Personal Fisio. terapeuta capacitado para a realizar a reabilitação durante a atividade física.
Atuando nas academias de ginásticas de todo Estado. Ensinando-o a posicionar-se durante o exercício, monitorizando sua Frequência Cardíaca, cuidando do seu corpo e sua saúde. Direcionando o tratamento especificamente para seu problema